中医认为女性在流产后之所以会出现面色苍白、腰疼、疲劳等症状,是因为气血亏损所致.因为流产会导致女性流失过多的血量,需要进行调养才能更快恢复健康.那么女性在流产后应该吃哪些食物呢?
1、首先要优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供应,特别是应补充足够的铁质,以预防贫血的发作.
2、食物选择既要考究营养,又要容易消化吸收.可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新颖水果和蔬菜.
3、由于身体虚弱,常易出汗,补充水分宜少量屡次,汗液中排出水溶性维生素多,特别维生素C,维生素B1,维生素B2,因而,应多吃新颖蔬菜,水果.这也有利于避免便秘.
4、补血补气:说到补养气血,有许多传统的食疗办法值得自创,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着非凡的收敛止血、补气补血的成效.
另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
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