痛经几乎每个女性都经历过，对于痛经很多女性认为是生理的自然现象，其实有些时候痛经也包含着其他含义。那么女性如何快速缓解痛经呢？下面是大同人流 的医院妇科医师的具体介绍。

　　痛经是因为女人身体发虚，寒气比多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为"痛经",亦称"行经腹痛".痛经常持续数小时或l-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

　　快速解决痛经的方法：

　　1.平时要注意生活习惯，生活要有规律，充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

　　2.按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60~100次，再从左至右按摩60~100次， 后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各1次。

　　3.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　4.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医师发现，服用钙质的女性，未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　温馨提示：长期痛经会引发妇科疾病，如女性疾病子宫肌瘤就是由常见的痛经引起。患者朋友们 重视起来，关于痛经的更多问题患者可以点击在线医师咨询。