现在社会压力大也让女性受到伤害，比如月经不调就很容易受女性情绪和环境因素而产生，月经不调的危害也是比大的，因此不得不重视这个疾病，为了减少月经不调女性可以在生活中多注意预防，这样也是让身体健康的一种做法。

    生冷饮食不可取

    女性朋友平时生活中也不能贪凉，尤其是炎热的夏天，一些冰品也不能多吃，尤其是在月经期间，这些是禁止的，因为吃冰凉食物很容易损伤脾胃，导致气血运行不通畅，还有就是引起宫寒，使得气血不能按时满盈，从而引起月经推迟。

    房事要注意

    女性朋友对于房事一定要注意，过频的性生活或者常常性伴侣的女性朋友一定要注意了，很容易导致月经受影响，还有就是在经期进行房事，危害更大，严重的还会导致大出血。

    避免过于劳累

    预防月经不不调，女性朋友不宜进行重体力劳动，尤其是在月经期间，过多的体力劳动会导致身体元气受伤，导致阴血暗耗，这是导致月经不调的一大原因，相反如果生活过度安逸，也会使气血运行不畅发生月经不调。

    月经是女性身体的晴雨表，一旦出现月经不调现象，肯定是身体出现了问题，女性朋友们千万不要忽视以免给自己的身体造成更大伤害。如果不知道调理方法那么 是到医院治疗。